realstyle – ページ 18 – サプリメントオタク

【60代が意識したい】低栄養とたんぱく質について

加齢に伴う体力の低下、即ち筋量と筋力の低下が危ぶまれている昨今の高齢者問題ですが、それらの多くはほんの少しの意識で改善・予防が出来るのです。年齢を重ねると低下するのは体力だけでなく食事の量も落ちる傾向があり、これらは密 …

栄養は食事から摂るべきという専門家もたくさんいます。しかし、本当にそうなのでしょうか。サプリメントの使用は数々のメリットがあるだけでなく、現実的に必須であるいう専門家もいます。私もサプリメントは必須だと考えます。サプ …

脂質と聞くだけで悪者のイメージがあるという人もいるでしょう。確かに脂質、あるいは脂肪はたんぱく質や炭水化物と比べて１ｇのあたりのカロリーが多く、（9㎉　たんぱく質と炭水化物４㎉）、しかもおいしいのでついつい摂りすぎて …

ちょっと期間がたってしまったサプリメントを飲もうか迷ったことはありませんか？よく「賞味期限が過ぎってしまったけれどサプリメントとして効果がなくなってしまったのかなど」の声をよく目にします。日本ではサプリメントは食品と …

今年の夏は特に暑いですね、、暑い時期はビールや炭酸飲料などをついつい飲んでしまいがちです。しかし水分補給として飲むものは気を付けないと逆に脱水症状になる可能性が高まったり、糖分のとり過ぎになったりしてしまうので要注意 …

皆さんは「体脂肪率」を意識されたことはありますでしょうか？ダイエットをする際、「〇kg減った」というような事をよく聞きますが、果たしてそれは正解なのでしょうか？というのも、ダイエットにおいて最も減らすべきものは「体脂 …

近年の日本国内におけるスポーツ・フィットネス文化の普及率には驚かされるものがありますが、それらに比例するようにして「ダイエット」カテゴリーも急成長を遂げています。街の至る所にフィットネスジムが建ち、コンビニやスーパーでは …

太ることができない原因とは？周りの人に比べて痩せている・・・もっと大きくなりたいのに。太りたいのに太れない理由はたくさんありますが、たいていの場合はエネルギーをしっかりと摂れていないことが原因です。太るためには …

「ステイホームで外出する時間減り、身体を動かす時間が減った」「外出できないストレスでついついお菓子を食べてしまう」新型コロナウイルスによる外出自粛により生活習慣が大きく変わってしまい、太ってしまったという方も多いの …

「プロテイン」と聞くと、どうしてもボディビルダーのような筋肉隆々なマッチョのイメージが払拭しきれないようですが、今の時代、プロテインはマッチョだけが飲む飲み物ではなくなりつつあります。そもそも日本国内におけるプロテイン …