太ることができない原因とは？

周りの人に比べて痩せている・・・もっと大きくなりたいのに。

太りたいのに太れない理由はたくさんありますが、

たいていの場合はエネルギーをしっかりと摂れていないことが原因です。

太るためには

摂取エネルギー≧消費エネルギー

でないといけません。

エネルギーというのは食事です。食べることです。

 

例えば、朝ご飯を食べないこと、すごくハードな運動をしているが食事は周りと変わらないなどの

傾向や経験はありませんか？

太っているか痩せているかは、摂取するエネルギーと消費するエネルギーの

バランスで大半が決まります。

食が細くてたくさん食べられない

食が細い人は、1回の食事で大量に食べるのが苦痛ですよね。

そんなときはプロテインなどの栄養化が高い液体などからカロリーを摂取することをおすすめします。

固形物はこれ以上食べれないという場合が多いですが、ドリンクなら以外と飲めるはずです。

そんな体が大きくならない方にもプロテインは重宝されます。

実はプロテインの中には体重を増やしたい人のための商品も販売されています。

それが、「ウエイトゲイン」と呼ばれているプロテインです。たんぱく質と一緒に糖質が多く含まれているのが特徴で、手軽に摂取カロリーを増やすことができます。海外製のものでは1食で1000㎉以上を摂れる商品もあります。

運動と食事で体は必ず大きくなる。

運動だけでなく食事もトレーニングです。運動と食事管理がしっかり行えていれば、必ずカラダは大きくなります。

そしてサプリメントなどをうまく活用し、カラダ作りに励んでください。