realstyle – ページ 16 – サプリメントオタク

準必須アミノ酸グルタミンの効果とは

アスリートはほどんどの方がしっているグルタミン。グルタミンはどのような効果があるのかというと主にコンディショニングの役割を果たします。グルタミンには多くの働きがあり、運動をしない人にも十分な効果を感じることができるサプ …

体を大きくしたいからプロテイン、美容を求めてビタミンなど、健康のために日常的にサプリメントを摂っている方はたくさんいらっしゃいます。効果の強いお薬より優しくて安全で何となく身体に良さそうだからという理由で服用されている …

〇ナイアシンの基本情報ナイアシンは水溶性ビタミンであり体内に最も多く存在し、体内の至る所で働きます。名前こそ「ビタミン〇〇」ではありませんがビタミンB群の一つであり、「ニコチン酸」「ニコチンアミド」の総称です。皮膚や粘 …

〇ビタミンB₁₂の基本情報ビタミン₁₂は水溶性ビタミンであるビタミンB群の中の一つであり、コバルトなどの化合物を含みます。コバラミンとも呼ばれ、アデノシルコバラミン、メチルコバラミン、ヒドロキシコバラミン、シアノコバラ …

〇ビタミンB₆の基本情報ビタミンB₆は水溶性ビタミンの中でビタミンB群の一つです。ピリドキシンという化合物であり、その他にピリドキサール、ピリドキサミンなどがあります。また、これらの化合物にリン酸が結合したピリドキ …

〇ビタミンB₂の基本情報ビタミンB₂は水溶性ビタミンであり、数あるビタミンB群の一つでもあります。特徴としてリボフラビンは黄色い針状結晶ですが、その色素を活かして着色料などの食品添加物としても使われます。ビタミンB …

ビタミンCは水溶性のビタミンで、日常生活でもっとも名前を聞く機会の多いビタミンではないでしょうか。そんなビタミンCは役割もすごく大きく、酸化還元機能をもちます。とはいえ、私たちはビタミンCを体内でつくることができませ …

五大栄養素のほかに、とても重要な物質があります。それは水です。専門的にいうと水は栄養素に分類されませんが、本当は分類されるべきだと思います。いずれにしても、分類はどうであれ水は人間にとって非常に重要な物質です。人間 …

〇ビタミンB₁の基本情報ビタミンB₁は水溶性ビタミンのビタミンB群の一つであり、数あるビタミンの中で一番最初に発見されたビタミンになります。炭水化物（主に糖質）の代謝を促し、エネルギーの代謝を助ける働きがあるため、糖 …

〇ビタミンKの基本情報ビタミンKは脂溶性ビタミンの一つであり、その種類は多種類ありますが、食物などから接種が可能な天然成分は植物の葉緑体で生成されるビタミンK₁と、微生物の働きなどにより生成されるビタミンK₂があります …