必須アミノ酸であるトリプトファン摂って、質の良い睡眠を手に入れましょう!

ストレスを感じる毎日、しっかり眠って疲れをとりたいものですね。 疲れをとるにはただ眠るだけでなく、質の良い睡眠が重要であることはご存知ですか。 睡眠の質には寝具に加え、食事、運動、入浴などの生活習慣が関わっています。 今 …