BCAA・グルタミン・アルギニン・ベタイン あなたは本当にその効果を知っていますか?

突然ですが、タンパク質を構成するアミノ酸の数は何種類あるかご存知でしょうか? さらにその数々のアミノ酸は、それぞれ別々の働きをしますが、皆さんは何種類その働きを答えられますか? アミノ酸の数は現在わかっているだけで20種 …

筋発達!?脂肪減少!?フィッシュオイルの恩恵の数々とは

フィッシュオイル(魚油)はボディビルダーやフィジーカー、アスリートだけでなく、一般的な日常生活を送る人の間でも、非常に人気のあるサプリメントです。フィッシュオイルにはオメガ3脂肪酸、EPA、DHAが含有されており、食材と …

ダイエットサプリにダマされるな!!

ダイエットサプリのほとんどは嘘 「飲むだけで痩せる」「食べたことをなかったことに」・・・ 「楽に痩せたい」という弱い心につけこんだ悪質なサプリメント会社が、スラっとして美しいモデルをイメージキャラクターとして採用し、魅力 …

関節の痛みにどう向き合うべきか

捻挫、肉離れ、テニス肘、関節炎などなど・・・これらはスポーツにおける代表的な障害です。このいずれも筋肉や靭帯などを酷使した結果起きるものです。 トレーニングをされる方・・・とくにボディビルダー・フィジーカーなど特にハード …

常に筋肉合成を高める方法 テストステロンの促進

エストロゲンとテストステロンというのをご存知でしょうか? エストロゲンとは卵巣から分泌されるホルモンのことで、発情の誘発や発育を促進させる作用があります。より平たく言えば女性ホルモンのことです。エストロゲンの値が高まると …