運動 – サプリメントオタク

【ロコモ】注意！コロナウイルスがあなたのロコモを加速させる！

新型コロナウイルスの猛威が一向に止まりを見せない昨今ですが、コロナウイルスの感染予防を思って外出を自粛する高齢者に対し、違う角度から新たな脅威が迫っていることを皆さんはご存知でしょうか？新型コロナと自粛が招いた運動機能 …

食欲の秋、読書の秋、この季節は何を始めるにも比較的スタートがきりやすいく、過ごしやすい気候です。そして、運動（ダイエット）もまたその内の一つです。多くの方にとって、最も身近な運動と言えば「ウォーキング」や「ランニング」 …

皆さんは日常生活でどれくらい「歩く」ことをされていますでしょうか？現代の世の中はどんどん便利になり、移動の際は車や電車などの乗り物移動が増え、街に出てもエスカレーターやエレベーターが設置していない施設の方が少ないぐらい …

加齢に伴う体力の低下、即ち筋量と筋力の低下が危ぶまれている昨今の高齢者問題ですが、それらの多くはほんの少しの意識で改善・予防が出来るのです。年齢を重ねると低下するのは体力だけでなく食事の量も落ちる傾向があり、これらは密 …

サルコペニアとは？「サルコペニア」とは、ギリシャ語で「筋肉」を意味する「sarx（サルコ）」と喪失を意味する「penia（ペニア）」が組み合わさった言葉です。加齢に伴って生じる骨格筋量（筋肉）と骨格筋力（筋力）の低下」 …

歳を重ねるにつれて年々衰えていく体力、こればっかりはどうすることも出来ません。しかし、だからと言って何もしないのも勿体ないと思いませんか？近年、健康意識の高まりに比例してスポーツが注目を集めています。これは若い世代に …

人間に限ったことではないですが、異性の目はいくつになっても意識してしまうものです。異性だけではありません、子や孫の前で、知人の前でもついついカッコはつけたくなるもの。しかし、人間は生き物です。歳を重ねれば、しわも増え、 …

20歳を境に人間の代謝は低下していきますが、「痩せにくくなった」と感じるようになるのはもう少し後。多くの方が40代頃から『痩せにくさ』を実感し始め、60歳になる頃には半ば諦めてしまっている方がほとんどです。では、なぜ加 …

【体重が増えた】の間違った考え方・捉え方。あなたは正しく理解していますか？『今日は焼き肉を食べたが、さっき体重を量ったら2kg増えていた！筋肉がついた！』『サウナに頑張って30分入ったから1kg瘦せました！ダイエット …