2020年10月 – サプリメントオタク

プロテインは誤解だらけ。プロテインの正しい知識を紹介します。

誤解の多いサプリメントの中でも圧倒的に誤解が多いプロテイン。この記事を読んでくださっている皆様はプロテインのことをどう思われていますでしょうか。プロテインは「不味い」に始まって、「太る」「勝手に筋肉がつく」「背が止まる」 …

食欲の秋とも言われるこの季節、スーパーには旬の食材が多く並び、主婦の皆さんを悩ませます。そんな旬の食材の中に「いちごとみかんの良いとこどり」と呼ばれる食材、「柿」があります。大きめの柿であれば、それ1個で1日に必要なビ …

トレーニングをしている方は運動後のプロテインは欠かせませんよね。しかし、なぜ運動後にプロテイン？と思う方もいらしゃるのではないでしょうか。プロテインはあくまで食品なのでいろいろなシーンで活用できますが、その中で運動 …

食欲の秋、読書の秋、この季節は何を始めるにも比較的スタートがきりやすいく、過ごしやすい気候です。そして、運動（ダイエット）もまたその内の一つです。多くの方にとって、最も身近な運動と言えば「ウォーキング」や「ランニング」 …

トリプトファンの基本情報「必須アミノ酸」の一つであるトリプトファンは、体内で合成することが出来ないアミノ酸のため、必ず食事から摂取する必要がある栄養素です。牛肉や鶏肉といった肉類、マグロやカツオなどの魚介類など様々な …

「自分は特に病気もしていないから大丈夫」「健康診断で何も言われていないから心配ない」と考えている皆さん、それ本当にあっていますか？皆さんがパーソナルトレーナーを付けて週に2回～3回適度に身体を動かし、管理栄養士の指導の …

プロテインが不足すると・・・乾燥肌になります。毎日しっかりクレンジング、洗顔、保湿ケアをしているのに、乾燥肌が治らない。と長年悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな人たちにおすすめなのがプロテインです！プロ …

三大栄養素の一つである脂質について、その中でも摂取したい脂質であるn系の脂肪酸を中心に紹介したいと思います。脂質とは脂質とは1gで9㎉というエネルギーをもつ、まさにエネルギーの塊です。人類の歴史は飢餓の歴史ともいえま …

ダイエットの成功にはできるだけ体脂肪を燃やす必要がありますが、食べなければ筋肉が減ってしまいます。そこで食べながら体脂肪を燃やし、筋肉量を維持するために役立つ食材をご紹介いたします。ただし、これさえ食べれば、他は何を食 …

スレオニンの基本情報「必須アミノ酸」の一つであるスレオニンは、体内で合成することが出来ないアミノ酸のため、必ず食事から摂取する必要がある栄養素です。鶏肉や卵、豚肉、チーズやゼラチンなどの動物性のたんぱく質食材に多く含 …