「ステイホームで外出する時間減り、身体を動かす時間が減った」

「外出できないストレスでついついお菓子を食べてしまう」

新型コロナウイルスによる外出自粛により生活習慣が大きく変わってしまい、

太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。

これからもとの体を取り戻すためにダイエットに取り組んでいる人もいるでしょう。

なかなかジムに行くのも気が引ける状況の中、ダイエットを成功させるためには

それはカロリー制限です。

しかし、カロリー制限は簡単に成功するものではありません。

ただ食べないでいると脂肪ではなく、筋肉だけが減っていきます。

すると、身体はエネルギーを温存するために代謝を落として省エネモードになってしまいます。

また、筋肉量が減ると、かえってやせにくい身体になってしまうのです。

恐ろしい。せっかく頑張って食事制限をしていたのが、むしろ逆効果そんなことが起きてしまいます。

ダイエットを成功させるための必需品とは

そうしたコロナ太りの解決になるカギとは「プロテイン」です。

そもそもプロテインは余分なものをカットし「たんぱく質」を補給するために作られた食品なので

低カロリーで低脂肪、高タンパクです。

つまり太るどころかダイエットには強い味方なのです。

プロテインで太ったという方は他の要因が大きく考えられます。

 

「今まで運動をしていたけど、運動をやめたが飲み続けている。」

「今までと食事も変えず、運動もせず、プロテインを飲み始めた。」

上記のような場合は太ってしまう可能性が高いです。

プロテインは筋肉を中心とする体の材料になりますが、

飲むだけで筋肉がついてボディメイクができるとわけではありません。

ダイエットを成功させる秘訣としては筋肉をしっかりとつけることです。

筋肉をつけることによって、代謝（脂肪燃焼効果）が高まるからです。

また、筋肉を効率よくつけるには、運動、食事、休養をしっかりとすることです。

そのサポートに欠かせないのがプロテインとなります。

まとめ

プロテインは正しく理解して扱えば、太るものではありません。
日々のトレーニングや食事、休養をコントロールしつつ、プロテインを上手に活用することで、健康的で痩せやすい体質や、力強くて美しいカラダを手に入れることができます。