サプリメントを摂るメリットとは – サプリメントオタク

栄養は食事から摂るべきという専門家もたくさんいます。しかし、本当にそうなのでしょうか。

サプリメントの使用は数々のメリットがあるだけでなく、現実的に必須であるいう専門家もいます。私もサプリメントは必須だと考えます。

サプリメントとは何なのか？

そもそもサプリメントは何なのか？サプリメントとはいったい何者で、どういう仕組みでパフォーマンスアップしてくれるのか？基本的な理解をすることで自分に必要なサプリメントを納得して選択ができるでしょう。ですのでここで基本を押さえていきたいと思います。

サプリメントという言葉自体は「補完」という意味であり、

食事では足りない栄養素を補完して摂るために生まれた。必要な栄養素がすべて理想的なバランスで入った理想的な食事をできる人はほとんどいないので、足りない栄養素を補い、理想に近づけるためのものでもあります。

しかし、現実的に必要な量を摂るただの補完にとどまらず、最低限必要な以上を摂取することで、

身体の働き「助長」したり、あるいは生命維持には必要ではんじゃい物を摂取することにより機能に影響を与えてパフォーマンスを上げたり、生活の質をよりよくしてくれたりするサプリメントもあります。

例えば眠い時にカフェインを摂ることで中枢神経を興奮させる作用があり、そのために眠気が覚めて、

動けるようになります。

ではそういった役割を持つ食品でなく、サプリメントを摂るメリットはどこにあるのでしょうか。

それは大きく分けて3つあると言われています。

◎手軽に栄養を摂取することができる

サプリメントはだいたい粉や錠剤、カプセル、ゼリー、ドリンク状になっていて、食事のように調理する必要がありません。そして摂るのがすごく簡単です。時間に追われる現代はこの手軽さは日々確実に栄養摂っていく上で必須といえるでしょう。

◎確実を栄養を摂取できる

普通の食品では栄養成分を正確に把握するのはほぼ不可能です。

しかし、サプリメントであれば、ある飛躍的に正確な栄養摂取が可能になります。

ある栄養素を食品から抽出したり、合成したり、混合することによって、ほぼ同じ品質のものを作れるからです。

◎ピンポイントで栄養を摂取することができる。

普通の食品の場合はある一つの栄養素を摂るのは不可能です。例えばたんぱく質を摂ろうとしても

お肉だとどうやっても余分な脂肪なども一緒に摂ってしまいます。

しかし、プロテインであれば、たんぱく質を10ｇ摂取したい思ったときに余分なものを摂らずに摂取することが簡単にできるようになります。

サプリメントであればあれこれ考えずに摂りたい栄養素を摂りたいだけとることできるのです。

サプリメントを摂る際の基本的なポイントとして、「摂る量」「摂るタイミング」があります。

「十分な量」と「適切なタイミング」でなければ意味ありません。

一つ一つの栄養について理解をし、「いつ、どれくらいの量を摂るべきか」をすばやく判断すれば

最高の結果が出すことできます。良いサプリメントと悪いサプリメントの区別をつけられるようになりましょう。最高の結果を得るために、最高の方法でサプリメントを活用しましょう。

サプリメントにの役割は3つあります。

サプリメントは食品に優る3つのメリットがあります。

サプリメント選手で忘れてならない2つのポイント