クエン酸とは果物などにも含まれる代表的な酸で、レモンや梅干の酸味は大部分がクエン酸です。またスポーツドリンクにも酸味の付与としてクエン酸が使用されています。 クエン酸は梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物に多く含まれている …
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医薬品でもある!?グルタミンのパワーで筋肉の分解を防げ!!
みなさんは筋トレのためのサプリというと、何を思い浮かべますか? プロテイン、BCAA、クレアチン・・・ どれも非常に重要なサプリメントですが、実はその役割や機能面で注目すべき栄養素があります。 それはアミノ酸の一種である …
知らなければ減量は失敗する!?血糖値コントロールをマスターしよう!
減量やダイエットを行う人にとって、一番気になるのは摂取カロリーかもしれません。 しかし、実は摂取カロリーよりも重要性が高く、人によっては「これを知らなければ減量は失敗してしまうだろう」とさえ言われてしまう、メソッドがあり …
早く筋肉をつけたい!正しいプロテインの摂取タイミング
ボディビルダー、フィジーカーだけでなく筋トレをする多くの人は、プロテインの日々の摂取が欠かせなくなっています。 今回はそんなトレーニングをする人にとって、馴染み深いサプリメントであるプロテインの最も効率よく筋肉をつけるこ …