トレーニングのお供として必須アイテムとなりつつあるBCAA。摂取する目的とは?

筋トレのお供としてプロテインは今や必須アイテムになっており、アスリートからボディビルダー、一般トレーニーまで多くの方が日々の生活に取り入れています。 そんなトレーニーの中でもトレーニング効果をより大きくしたい方は、「BC …

一日一個のリンゴがあなたの病気を遠ざける

りんごは昔から 病気の予防や治療に用いられています。 欧米では「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という諺があり、日本でも病院のお見舞いの定番として選ばれたり、りんごは身体に良い果物として広く知られています。 今回は医者 …

【プロテインの基礎知識】ホエイプロテインとはどんなプロテインなのか?

近年、プロテインブームということもあり、ホエイプロテインという名前をよく目にする方も多いのではないでしょうか。様々の種類のプロテインも出てきましたが、国内で王道の種類でいうとホエイプロテインです。 そもそもホエイプロテイ …

トレーニングを無駄にする「NG食」とは?

最近、ボディメンテナンスを欠かせない方も多く、これからトレーニングを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。 ボディメンテナンスはトレーニングだけではなく、食事も大切です。 今回はせっかくのボディメンテナンスを …

【健康習慣】1日1本から始める健康バナナ習慣!

空前のダイエットブーム、健康ブームに乗ってありとあらゆるスーパーフードやスーパーフルーツが様々なメディアで紹介されていますが、今、このコロナ渦で「バナナ」が再び注目を集めているのです。 チアシード、ルバーブ、モリンガ、聞 …

不調が続いていませんか?実はそれは栄養不足かもしれません。薬に頼らず、正しい食事で不調は改善します!

最近、寝つきが悪いな、ボーっとする、そんな悩みを抱えていませんか? なかなか良くならない身体の症状や不調は、もしかすると体の中から起きているかもしれません。 日常生活で意識している人は少ないかと思いますが、 「私たちの身 …

健康な体を手に入れよう。健康で長生きの秘訣は「健康の3要素」

健康になるには栄養・運動・休養の「健康の3要素」 健康でいたい、だれもが願っていることだと思います。さて、どうすれば健康な体を手に入れられるのでしょうか。 健康づくりのためには、栄養・運動・休養が大切であって、専門的には …

【健康習慣】朝のプロテインでエネルギッシュな1日を!

今年は新型コロナウイルスの拡大によって例年とは違った生活をお送りの方が多いのではないでしょうか。仕事がテレワークになり在宅の時間が増えた人も多く、これまでとは違った習慣を強いられている人も少なくないと思います。 このコロ …

【ダイエット】ストレス?「やけ食い」の理由と防止策とは?

何歳になってもカッコ良くいたい、美しくありたいというのはごくごく自然なことであり、男性として、 女性としてとても素敵なことだと思います。人によってカッコイイ・美しいの基準は違えど、「引き締まった身体」というのは一つの基準 …

【健康食材】今じゃ定番?!粉ミルクを飲むメリットとは?

皆さんが最後に粉ミルクを飲んだのはいつでしょうか?粉ミルクと聞くと、どうしても赤ちゃん向けであったり、子供向けなイメージが先行してしまいがちですが、実は今この粉ミルクがキレイになりたい女性やダイエットに励む女性の中で話題 …