膝が痛い、肘が痛い、関節の痛みを抱えている方はたくさんおられるかと思います。今回はどうして関節が起こるのかを解説したいと思います。 関節痛が起こる原因は？ 関節というのは、「2個以上の骨が連結した部分」を総称して関節と呼 …
月別アーカイブ: 2020年9月
【必須ミネラル】健康に欠かせない亜鉛について解説！
〇亜鉛の基本情報 「亜鉛」とは、肉や魚類などの動物性食品に多く含まれるミネラルの一つであり、たんぱく質や核酸の代謝に関与するなどして我々の身体の健康を維持する働きがあります。 人間の体内には平均して約2gほど存在しており …
【必須ミネラル】健康に欠かせない銅について解説！
〇銅の基本情報 「銅」とは、生体内におよそ80mg存在している微量必須ミネラルの一つであり、主に骨や骨格筋、血液中に、1割程度が肝臓の中に存在しています。 体内に摂取された銅のほとんどが小腸や十二指腸で吸収され、その後肝 …
【必須ミネラル】健康に欠かせない鉄について解説！
〇鉄の基本情報 「鉄」とは必須ミネラルの一つで微量ミネラルに分類され、赤血球のヘモグロビンの構成成分として全身に酸素を運搬する働きを持つ必要不可欠なミネラルです。 食品中に含まれる鉄は、肉や魚などの動物性食品に多く含まれ …
薬には副作用があるけどサプリメントには副作用はあるのかを解説します。
日本で売られているサプリメントはすべて食品というくくりですからいまのとこは副作用については心配する必要はありません。ただし、食品だからといって過剰な摂取は肝臓や腎臓の負担になりますので、摂りすぎはよくありません。極端な例 …
子どもがプロテインやサプリメントは飲んでいいの？
周りの子に比べて小さいけど大丈夫かな、もっと大きかったレギュラーになれるのに成長スピードが異なるお子様はたくさんの悩みがあると思います。そんなときにプロテインやサプリメントを飲ませてみようかなと思っているお父さん、お母さ …
よく眠れるサプリメントってあるの？睡眠質が高まるサプリメントについて解説
寝つきが悪い、ぐっすり眠りたいのに眠れない。そんな救世主となるサプリメントがあればうれしいですよね。今回は睡眠に深く影響すると言われるサプリメントについて紹介したいと思います。 睡眠の質を高めるには？ 睡眠に深くかかわる …
せっかくダイエットをしていてもいつも停滞してしまう・・・どうして体重が落ちなくなるのか解説します。
ダイエットはほとんどの方が経験しているのではないでしょうか。最初のころはみるみると体重が落ちていたが途中から全く落ちなくなってしまったそんな経験をお持ちの方も多いと思います。 今回はどうして体重が落ちなくなるのか紹介して …
【必須ミネラル】健康に欠かせないマグネシウムについて解説！
〇マグネシウムの基本情報 「マグネシウム」は、体内で300種類以上の酵素の働きを助けてくれるミネラルの一種であり、カルシウムと密接な関わりがあります。 食品から摂取されたマグネシウムは主に小腸で吸収され、そのほとんどが腎 …
【必須ミネラル】健康に欠かせないカルシウムについて解説！
〇カルシウムの基本情報 「カルシウム」はリン酸と結合したリン酸カルシウム（ハイドロキシアパタイト）として骨や歯といった硬組織に存在し、その比率はおよそ99%です。残りの1%が筋肉や血液、神経といった軟組織に存在しています …