ダイエット – ページ 3 – サプリメントオタク

三代栄養素と1日に必要なカロリーの計算方法をご紹介！

三大（マクロ）栄養素とは？トレーニングを続けている方、食事に気を遣っている方なら以外に身近な言葉かもしれませんね。ざっくりですが、『人間が活動する上で必要なエネルギーの源となっている主要な栄養素』のことです。その内 …

「年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった」と感じている方は少なくないでしょう。それには理由があります。今回はダイエットのメカニズムを詳しくご紹介します。ペンと計算機をご準備ください。 TDEE（1日の総消費カロリー）を知 …

「プロテインを飲むと効率的にダイエットができる」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。効果があるのであれば、プロテインを飲みたいですよね！！但し、プロテインをダイエットに取り入れるときのポイントと注意点につい …

『年相応のファッション』があるように、年齢を重ねるにつれて着る服を選ぶようなるのはごく自然なこと。若い子が穿くようなミニスカートや色の濃いタイツ、露出の多いトップスははなかなか勇気の要るものです。しかし、気を付けている …

運動をする人がよく利用するプロテイン。最近では女性の美容目的や高齢者の健康増進にも利用されるようになりました。プロテインを飲み始めて気になる一つが「プロテインを飲むと太るのか？」といった疑問をもったことはないでしょ …

20歳を境に人間の代謝は低下していきますが、「痩せにくくなった」と感じるようになるのはもう少し後。多くの方が40代頃から『痩せにくさ』を実感し始め、60歳になる頃には半ば諦めてしまっている方がほとんどです。では、なぜ加 …

60歳から心がけたい5つの「キレイ」の秘訣「若いころは…」「私も昔は…」こういったボヤキ(?)はもう止めにしませんか。最近しわが増えた、シミが目立つようになった、髪が細くなった、気分が優れないことが多くなった。こうい …

【体重が増えた】の間違った考え方・捉え方。あなたは正しく理解していますか？『今日は焼き肉を食べたが、さっき体重を量ったら2kg増えていた！筋肉がついた！』『サウナに頑張って30分入ったから1kg瘦せました！ダイエット …

フィッシュオイル（魚油）はボディビルダーやフィジーカー、アスリートだけでなく、一般的な日常生活を送る人の間でも、非常に人気のあるサプリメントです。フィッシュオイルにはオメガ3脂肪酸、EPA、DHAが含有されており、食材と …

ダイエットサプリのほとんどは嘘「飲むだけで痩せる」「食べたことをなかったことに」・・・「楽に痩せたい」という弱い心につけこんだ悪質なサプリメント会社が、スラっとして美しいモデルをイメージキャラクターとして採用し、魅力 …