ダイエット – ページ 2 – サプリメントオタク

【ダイエット】年齢を重ねてから始めるダイエットの基本とは？

私がパーソナルトレーナーとして活動していた頃、50代・60代のお客様とのカウンセリングで、「昔は食べても全然太らなかったのに」「最近お腹の脂肪が気になって」といったような内容のお話を大変よくお聞きします。この「昔は…」 …

糖質制限、断食、単品ダイエットなど様々なダイエットが毎年提唱され、流行は廃れていきます。廃れる理由は「飽きてしまう」「継続が難しい」などでしょう。流行に乗って一時的に痩せても意味がありません。むしろ不健康です。そこで今 …

食欲の秋、読書の秋、この季節は何を始めるにも比較的スタートがきりやすいく、過ごしやすい気候です。そして、運動（ダイエット）もまたその内の一つです。多くの方にとって、最も身近な運動と言えば「ウォーキング」や「ランニング」 …

プロテインが不足すると・・・乾燥肌になります。毎日しっかりクレンジング、洗顔、保湿ケアをしているのに、乾燥肌が治らない。と長年悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな人たちにおすすめなのがプロテインです！プロ …

ダイエットの成功にはできるだけ体脂肪を燃やす必要がありますが、食べなければ筋肉が減ってしまいます。そこで食べながら体脂肪を燃やし、筋肉量を維持するために役立つ食材をご紹介いたします。ただし、これさえ食べれば、他は何を食 …

近年、健康やダイエットへの関心が高まり、それに伴って注目を集めるようになった食材が沢山あります。アーモンドもその中の一つでしょう。少し前までは「健康食材」というよりはお酒のつまみ、料理の風味だしや食感のアクセントのために …

ダイエットはほとんどの方が経験しているのではないでしょうか。最初のころはみるみると体重が落ちていたが途中から全く落ちなくなってしまったそんな経験をお持ちの方も多いと思います。今回はどうして体重が落ちなくなるのか紹介して …

皆さんは「体脂肪率」を意識されたことはありますでしょうか？ダイエットをする際、「〇kg減った」というような事をよく聞きますが、果たしてそれは正解なのでしょうか？というのも、ダイエットにおいて最も減らすべきものは「体脂 …

「ステイホームで外出する時間減り、身体を動かす時間が減った」「外出できないストレスでついついお菓子を食べてしまう」新型コロナウイルスによる外出自粛により生活習慣が大きく変わってしまい、太ってしまったという方も多いの …

年齢を重ねると、シワの数や白髪の数が増える一方で、「基礎代謝」は着実に落ちていきます。ウィキペディアには、“基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われているか活動における必要最低限のエネルギー …