コンディション – ページ 9 – サプリメントオタク

【高齢者】平均寿命と健康寿命の違い

健康寿命って？我々の寿命は年々伸びており、現在では『人生100年時代』という言葉が出てくるほどです。しかしその一方で、100歳まで生きても結局はベットで寝たきりの生活、介護施設に入居するか、そうでなくとも家族の献身的 …

現代における『高齢者』の位置づけを皆さんはどのように考えておられるだろうか。 Wikipediaによれば、“高齢者とは、社会の中で他の成員に比して年齢が高い一群の成員のことである。ただ高齢者という年齢の定義は一定のものは …

『寝つきが悪い』『夜中によく目が覚める』こういった経験はございませんか？どの年代でもこういった経験をお持ちの方はおられるかと思いますが、60代の方の睡眠不足は思ったよりも深刻です。一般的に睡眠の悩みは、20代~30代を …

歳を重ねると体温が下がる？一般的に、高齢者の体温は若い人よりも約0.2℃低いと言われています。具体的には、５０歳以下の平均体温が36.89∓0.34℃なのに対し、高齢者では36.66∓0.42℃であり、高齢者が５０ …

捻挫、肉離れ、テニス肘、関節炎などなど・・・これらはスポーツにおける代表的な障害です。このいずれも筋肉や靭帯などを酷使した結果起きるものです。トレーニングをされる方・・・とくにボディビルダー・フィジーカーなど特にハード …

エストロゲンとテストステロンというのをご存知でしょうか？エストロゲンとは卵巣から分泌されるホルモンのことで、発情の誘発や発育を促進させる作用があります。より平たく言えば女性ホルモンのことです。エストロゲンの値が高まると …

皆さんがトレーニングで最高の喜びを得るのはどんなときでしょうか？例えばこんなときはどうでしょう？「今日は腕のトレーニングだ・・・　ダンベル・バーベル・ケーブル・マシンを駆使した結果、猛烈に焼けるような感覚を上腕二頭筋に …

クエン酸とは果物などにも含まれる代表的な酸で、レモンや梅干の酸味は大部分がクエン酸です。またスポーツドリンクにも酸味の付与としてクエン酸が使用されています。クエン酸は梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物に多く含まれている …