【60代必見!】骨格筋量を増やしてサルコペニアを予防

サルコペニアとは? 「サルコペニア」とは、ギリシャ語で「筋肉」を意味する「sarx(サルコ)」と喪失を意味する「penia(ペニア)」が組み合わさった言葉です。加齢に伴って生じる骨格筋量(筋肉)と骨格筋力(筋力)の低下」 …

【60代になったら気を付けたい】サルコペニアについて

サルコペニアとは? 「サルコペニア」とは、ギリシャ語で「筋肉」を意味する「sarx(サルコ)」と喪失を意味する「penia(ペニア)」が組み合わさった言葉です。加齢に伴って生じる骨格筋量(筋肉)と骨格筋力(筋力)の低下」 …

【60代の予防】フレイルの原因と予防について解説!

日本は今、かつてない高齢化の時を迎えようとしています。皆さんご存じの通り、今の日本の人口が1億2650万人なのに対し、高齢者(65歳以上)の占める割合は年々増加傾向にあります。そんな高齢者の方々ですが、皆さん一様に介護が …

【60代になったら意識】ロコモティブシンドロームとは?

「ロコモティブシンドローム」とは、ここ最近は広く浸透してきた言葉ではありますが皆さんは詳しくご存じでしょうか? そもそもこの言葉は日本人の健康寿命を伸ばしていく取り組みの一環として、日本整形外科学会が2007年に提唱した …

【50代から始める】毎日コツコツ骨粗鬆症予防!

「骨粗鬆症」をご存じでしょうか?早口言葉でもよく登場するため、比較的ご存じの方も多いこの病気ですが、骨粗鬆症になってしまう原因や予防方法までは詳しく知っている方は少ないようです。 早口言葉に登場するくらいなので、そんなに …

【60代のお悩み解決】肘の痛みの原因、変形性肘関節症とは?

「変形性肘関節症(へんけいせいひじかんせつしょう)」をご存じでしょうか?現役、もしくは過去にスポーツをされていた方、もしくは身体を酷使するような重労働されていた方が60歳を過ぎる頃に多く発症するものです。 本日は、そんな …

【60代のお悩み解決】肘の痛みの原因、テニス肘をご紹介

何かの拍子に、もしくは知らず知らずの間に、肘を痛めてしまった経験はございませんか?痛みの程度は人によって違いますが、例えば車のハンドルを握るだけ、コップを持つだけで痛みが走るなど、日常生活にまで影響が出てしまっている方も …

【60歳からの予防】肩の痛みの原因と対処法

どんなにピカピカの車でも、年数が経てば何かしらの不備や故障はあるものです。これは部品の酸化であったり消耗が主な原因ですが、これらは我々人間にも起こります。年齢を重ねることで関節の可動域が狭くなり、「腕を上げたくても上げら …

【60代の方必見】女性の薄毛の原因と症状、対策について解説!

「歳だからしょうがない」という、半ば自分を言い聞かせるための最強の言葉がこの世には存在します。それは今回のお話、『薄毛』についても同様です。仮に若い時であれば、「何とかしなければ」と予防や対処をされていたにも関わらず、6 …

【60歳から気を付ける】元気に長生きたった3つのポイント

高齢者(65歳以上)の人口が年々増加傾向にあるのは皆さんもご存じかと思います。 一昔前、日本の平均寿命は男女共に50歳を下回っていたことを思うと、これは本当に凄いことです。 しかし、全体の平均寿命や健康寿命が延びる一方で …