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【体調管理】意外と知らない？寒暖差による体調不良とは？

1月になり朝晩の冷え込みがどんどん厳しくなりつつありますが、日中は太陽のおかげで暖かいなんて日もありますよね？しかし、せっかく暖かいにもかかわらず何だか体調がすぐれない、いつもよりも疲れている気がすると感じたことはありま …

「森のバター」とも呼ばれるアボカドですが、皆さんはアボカドが持つ栄養素・健康効果についてご存知ですか？普段からよく食べている方が少ない印象のこの食材ですが、アボカドには「老化の防止」、「デトックス作用」、「血液をサラサラ …

新型コロナウイルスの猛威が未だに続く昨今、個人の体調管理・健康管理はこれまで以上に重要視されるようになっています。そんな中、「免疫力」という言葉をキーワードに様々な食材・食品に注目が集まっていますが、今回ご紹介する「赤ワ …

世界に誇ることができる、世界から認められるものの中に「和食」があります。我々日本人にとっては馴染みの深いものであり、特別意識することもないかもしれませんが、世界的にみれば大変ヘルシーな食事として高い評価を集めています。 …

日本では古くから、1月7日のこの時期に「七草粥」を食べる習慣がありますが、皆さん今年は既に食べられましたか？今回は七草粥の由来や健康効果についてご紹介したいと思いますが、知れば1月7日に限らず、定期的に食べたいと思う嬉し …

皆さんは「低気圧女子」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？低気圧が近づくことで頭痛やめまい、むくみなど、いわゆる気象病や天気痛が現れる女性のこと指し、このような症状で悩んでおられる方が実は相当数いらっしゃるような …

ほうれん草の基本情報ほうれん草はヒユ科の緑黄色野菜です。原産地はペルシャ（現在はイラン）で、中国語でペルシャを「ほうれん」と呼んでいたことが、日本語名の由来です。品種が多く、原産地のペルシャから伝えられたルートにより、 …

「日本は今、空前のサウナブームです」と言われても、「確かに」と納得されるのは現在サウナに通われている方か、昔からのサウナ愛好家の方ぐらいかもしれません。しかし、実際に著名な方や芸能人の方でサウナ愛好家であるということを …

なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない、朝起きた時にスッキリしない、睡眠に関する悩みや不満はいつの時代も尽きないものです。仮に年齢や体質が原因であったとしても、今の症状が少しでも改善するのであればどうにかしたいと思いますよ …

年末年始はお家でゆっくり過ごす方も多く、普段仕事や家事で身体を動かす方もお正月くらいはゆっくりされるのではないでしょうか？2020年は新型コロナウイルスの影響もあり、「自粛太り」というワードも生まれるほどでしたが、「正月 …