子供のときこそプロテインを上手く活用しよう

プロテインは大人な飲み物だと思っている方は多いのでは

ないでしょうか。実はプロテインは子供のころから上手に活用することで子供の成長をサポートしてくれる役割があります。

今回は子供がプロテインを飲むメリットについて紹介していきたいと思います。

プロテインの正しい知識

成長期の子供はたくさんの栄養が必要となります。

学校、部活、塾などで朝昼晩3食きちんとバランスの良い食事をするのは難しいものです。私の周りは3食きちんとバランスの良い食事をしている子供はほとんどいません。私が子供の時もそうでした。

できる限り普段の食事から栄養を摂れるように心がけたいとことですが、食事で十分に摂れない栄養はサプリメントを賢く活用して栄養を摂ったほうがいいでしょう。成長期の子供は大人以上に栄養が必要といわれます。

プロテインを飲んでもムキムキになったり、身長が伸びなくなることはありません。

プロテインとは日本語でたんぱく質のことです。

たんぱく質が筋肉の材料となる栄養素でボディビルダーの方が愛用することから、「プロテインによって筋肉がつきすぎて、身長が伸びなくなる」と誤解をされている方もいますが、

ボディビルダーは身長が低い方が有利な競技であるのでテレビなどに出ているボディビルダーは身長が低いということで筋肉がつくと身長が伸びなくなるイメージされているのではないでしょうか。

そうなると筋肉がつくと身長が伸びなくなる。そうなると日本人より筋肉質な欧米人はどうでしょうか。ムキムキながら身長が高い人が多いです。

成長期の子供はたんぱく質を摂取しても、ボディービルダーのような体格になることはありません。

理由は2つあります。

成長期は身長が伸びることが、優先されるので、身長が伸びている間は、筋肉はつきづらい状態です。

またボディービルダーのような筋肉は、

計画的なトレーニングと栄養補給してこそ手に入れられる肉体ですただプロテインを飲むだけでは、筋肉はつくられません。

また、身長が伸びない、体型が細い（太れない）のは、

遺伝などが要因の場合もありますが、

運動量に対して食事量が足りていないのかもしれません。

まずは食事の量とバランスを見直してみて、

合わせてプロテインなどのサプリメントを活用していきましょう。

 

子供のころから計画的にしっかりと栄養を補給することで

理想の体型に近づけるでしょう。