「日本は今、空前のサウナブームです」と言われても、「確かに」と納得されるのは現在サウナに通われている方か、昔からのサウナ愛好家の方ぐらいかもしれません。 しかし、実際に著名な方や芸能人の方でサウナ愛好家であるということを …
月別アーカイブ: 2021年1月
【不眠】ぐっすり眠ない人が今すぐやめるべき習慣とは
なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない、朝起きた時にスッキリしない、睡眠に関する悩みや不満はいつの時代も尽きないものです。仮に年齢や体質が原因であったとしても、今の症状が少しでも改善するのであればどうにかしたいと思いますよ …
【正月太り】食べ過ぎによる体重の増加にストップをかけよう！
年末年始はお家でゆっくり過ごす方も多く、普段仕事や家事で身体を動かす方もお正月くらいはゆっくりされるのではないでしょうか？2020年は新型コロナウイルスの影響もあり、「自粛太り」というワードも生まれるほどでしたが、「正月 …
【飲んで健康】毎日飲みたい！緑茶の持つ強力な抗酸化作用とは
緑茶は我が国日本が世界に誇る「スーパーフード」の１つと言っても過言ではないでしょう。普段から馴染みのある我々からすれば、緑茶がスーパーフード？という風になるのも不思議ではないかもしれませんが、近年の新型コロナウイルスの影 …
【ロコモ】注意！コロナウイルスがあなたのロコモを加速させる！
新型コロナウイルスの猛威が一向に止まりを見せない昨今ですが、コロナウイルスの感染予防を思って外出を自粛する高齢者に対し、違う角度から新たな脅威が迫っていることを皆さんはご存知でしょうか？ 新型コロナと自粛が招いた運動機能 …
ぎっくり腰になる原因となった後の対処法をトレーナーが解説！
発症した人がその後25%の確率で再発するとも言われる「ぎっくり腰」ですが、皆さんは経験がありますでしょうか？かく言う私は学生時代はラグビー部に所属しておりましたが、当時は2年に1回程度のペースでぎっくり腰に悩まされており …
普通の貧血とは違う？鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」とは？
そもそも貧血とは何なのか？ 「血が貧しい」と書いて貧血と読むことから、多くの方が「血の量が少なくなること」が貧血であると思いがちですが、実はそうではありません。血液の量自体は正常な方と貧血の方ではあまり差はなく、血液中の …
【ダイエット】健康的に痩せる方法とポイントとは？
年齢を重ねるにつれて多くの方が一度は思う「ダイエット」という出来ればやりたくないし、やるなら出来るだけ楽な方法でやりたいと思う人生におけるあまり気乗りのしないこの行事ですが、皆さんは既に経験済みでしょうか？ 今回は、元パ …
【健康習慣】バランスのとれた食事ってどんな食事？
近年の健康ブーム、ダイエットブームによりあらゆるところで「バランスのとれた食事を意識しましょう」というフレーズを目にするようになりましたが、皆さんは一体どんな食事が「バランスのとれた食事」がお分かりになりますか？ バラン …
体温を0.5度上げて人生を豊かにする豆知識をご紹介！
皆さんが体温を測るのはいつですか？もしくは、自身の平熱を把握されていますか？多くの方が熱っぽい時や風邪を引いた時、または病院の検査前に体温を測る時以外にあまり知ることのない自身の体温ですが、健康の面に限らず美容の面でも、 …