【60代のお悩み解決】肘の痛みの原因、テニス肘をご紹介

何かの拍子に、もしくは知らず知らずの間に、肘を痛めてしまった経験はございませんか?痛みの程度は人によって違いますが、例えば車のハンドルを握るだけ、コップを持つだけで痛みが走るなど、日常生活にまで影響が出てしまっている方も …

子供のときこそプロテインを上手く活用しよう

プロテインは大人な飲み物だと思っている方は多いのでは ないでしょうか。実はプロテインは子供のころから上手に活用することで子供の成長をサポートしてくれる役割があります。 今回は子供がプロテインを飲むメリットについて紹介して …

【60歳からの予防】肩の痛みの原因と対処法

どんなにピカピカの車でも、年数が経てば何かしらの不備や故障はあるものです。これは部品の酸化であったり消耗が主な原因ですが、これらは我々人間にも起こります。年齢を重ねることで関節の可動域が狭くなり、「腕を上げたくても上げら …

三代栄養素と1日に必要なカロリーの計算方法をご紹介!

三大(マクロ)栄養素とは? トレーニングを続けている方、食事に気を遣っている方なら以外に身近な言葉かもしれませんね。 ざっくりですが、『人間が活動する上で必要なエネルギーの源となっている主要な栄養素』のことです。 その内 …

運動後以外のプロテインを飲むと効果的なタイミング

プロテインを飲み始めたけどいつ飲めばいいのかわからない。 そんな疑問を持ったことがある方は多いのではないでしょうか。 運動後にプロテインは当たり前ですが、 運動後以外のプロテインの摂取は「就寝前と起床後」はおすすめです。 …

【60代の方必見】女性の薄毛の原因と症状、対策について解説!

「歳だからしょうがない」という、半ば自分を言い聞かせるための最強の言葉がこの世には存在します。それは今回のお話、『薄毛』についても同様です。仮に若い時であれば、「何とかしなければ」と予防や対処をされていたにも関わらず、6 …

【60歳から気を付ける】元気に長生きたった3つのポイント

高齢者(65歳以上)の人口が年々増加傾向にあるのは皆さんもご存じかと思います。 一昔前、日本の平均寿命は男女共に50歳を下回っていたことを思うと、これは本当に凄いことです。 しかし、全体の平均寿命や健康寿命が延びる一方で …

【高齢者】平均寿命と健康寿命の違い

健康寿命って? 我々の寿命は年々伸びており、現在では『人生100年時代』という言葉が出てくるほどです。 しかしその一方で、100歳まで生きても結局はベットで寝たきりの生活、介護施設に入居するか、そうでなくとも家族の献身的 …

プロテインはお湯で溶かしてもいいの?

プロテインとは「タンパク質」のことであり、筋肉を付けたいという場合には必要不可欠な栄養素です。 一般的には、運動後などに水で溶かして飲むことが多いですが、 お湯で溶かして飲んでみたい、そう思ったことは一度はないでしょうか …

【60代の方必見】摂らないとダメなたんぱく質のお話

たんぱく質の重要性については、近年のダイエットブームやプロテインブームの影響もあってかなり浸透してきました。今やコンビニエンスストアでプロテイン関連の商品を置いていない店舗など無いでしょう。 しかし、着実に浸透しながらも …