子どもがプロテインやサプリメントは飲んでいいの?

周りの子に比べて小さいけど大丈夫かな、もっと大きかったレギュラーになれるのに成長スピードが異なるお子様はたくさんの悩みがあると思います。そんなときにプロテインやサプリメントを飲ませてみようかなと思っているお父さん、お母さ …

ソイプロテインは男性、女性?どんな人が飲めばいいの?特徴と効果を解説!

ソイプロテインはダイエットに良いと色々なメーカーが販売していることから 比較的、女性人気のプロテインではないでしょうか。 今回はそんなソイプロテインの特徴と効果からどんな人が飲めばいいのか解説していきたいと思います。 ソ …

こころも体もプロテインでケア プロテインでうつが治る

うつ病がプロテインで改善?そんなお話をきいたことはありませんか? 精神科医・藤川徳美先生という方がいらっしゃいます。 この先生はうつ病やパニック障害などの患者さんを栄養で治してしまいます。 藤川先生のうつ消しごはんという …

現代人が陥りやすい「現代型栄養失調」とは

あなた日頃どのような食事をしていますでしょうか? 朝は菓子パン、昼はラーメン、夜はおつまみと・・・エネルギーはしっかりと摂れていても たんぱく質が不足すると必要な栄養が足りず、栄養失調になっている可能性も少なくありません …

【60代から意識する】健康のための食事習慣

近年の日本国内におけるスポーツ・フィットネス文化の普及率には驚かされるものがありますが、それらに比例するようにして「ダイエット」カテゴリーも急成長を遂げています。街の至る所にフィットネスジムが建ち、コンビニやスーパーでは …

太りたくても太れない。そんな時にはプロテイン!

太ることができない原因とは? 周りの人に比べて痩せている・・・もっと大きくなりたいのに。 太りたいのに太れない理由はたくさんありますが、 たいていの場合はエネルギーをしっかりと摂れていないことが原因です。 太るためには …

プロテインを飲んだら太ると誤解をしている?実はダイエットに使えるプロテイン

「ステイホームで外出する時間減り、身体を動かす時間が減った」 「外出できないストレスでついついお菓子を食べてしまう」 新型コロナウイルスによる外出自粛により生活習慣が大きく変わってしまい、 太ってしまったという方も多いの …

【60代からスタート】プロテインでフレイル予防!

「プロテイン」と聞くと、どうしてもボディビルダーのような筋肉隆々なマッチョのイメージが払拭しきれないようですが、今の時代、プロテインはマッチョだけが飲む飲み物ではなくなりつつあります。 そもそも日本国内におけるプロテイン …

【60代必見!】骨格筋量を増やしてサルコペニアを予防

サルコペニアとは? 「サルコペニア」とは、ギリシャ語で「筋肉」を意味する「sarx(サルコ)」と喪失を意味する「penia(ペニア)」が組み合わさった言葉です。加齢に伴って生じる骨格筋量(筋肉)と骨格筋力(筋力)の低下」 …

スポーツをする人の最重要栄養素たんぱく質

スポーツやトレーニングをする人にとっての基本であり最重要栄養素であるたんぱく質。 あなたは正しい量のたんぱく質をとれているでしょうか。私もスポーツをやっていた学生時代、たんぱく質という栄養素について深く意識をしたことがあ …