食事 – ページ 4 – サプリメントオタク

不調が続いていませんか？実はそれは栄養不足かもしれません。薬に頼らず、正しい食事で不調は改善します！

最近、寝つきが悪いな、ボーっとする、そんな悩みを抱えていませんか？なかなか良くならない身体の症状や不調は、もしかすると体の中から起きているかもしれません。日常生活で意識している人は少ないかと思いますが、「私たちの身 …

健康になるには栄養・運動・休養の「健康の3要素」健康でいたい、だれもが願っていることだと思います。さて、どうすれば健康な体を手に入れられるのでしょうか。健康づくりのためには、栄養・運動・休養が大切であって、専門的には …

何歳になってもカッコ良くいたい、美しくありたいというのはごくごく自然なことであり、男性として、　女性としてとても素敵なことだと思います。人によってカッコイイ・美しいの基準は違えど、「引き締まった身体」というのは一つの基準 …

皆さんが最後に粉ミルクを飲んだのはいつでしょうか？粉ミルクと聞くと、どうしても赤ちゃん向けであったり、子供向けなイメージが先行してしまいがちですが、実は今この粉ミルクがキレイになりたい女性やダイエットに励む女性の中で話題 …

忙しいという理由で、つい食事を抜いたり、カップラーメンやコンビニのおにぎり、菓子パンだけで空腹を満たしたりしていませんか？昔から米などの炭水化物を主食としてきた日本人は炭水化物に偏った食事になりがちです。これでは、し …

近年の健康ブーム、ダイエットブームにより、様々な食材が注目を浴びていますが、その中でも高栄養且つ低カロリーな「もち麦」がホットな食材として注目を集めています。普段私たちが食べている精白米よりも格段に栄養価が高く、中でも …

「牛肉、豚肉、鶏肉、皆さんがお好きなお肉の種類は何ですか？」という問いに対し、近い将来「代替肉」と答えるのが当たり前になる世の中がすぐそこまで来ているようです。皆さんは代替肉と聞いてピンときますでしょうか？代替肉とは、 …

近年の健康ブームやダイエットブームに乗って、様々な健康食材やダイエットメソッドが話題となりましたが、このブームよりも少し前に話題になった「黒酢」を皆さんは覚えていますでしょうか？とは言うものの、現在も黒酢商品は沢山流通 …

健康に気を使われている方や、情報通の方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれませんが、皆さんは「マカ」と呼ばれる食材をご存知でしょうか？数あるスーパーフードの中でも人気があるマカですが、輸入品として日本に入ってくる段階 …

ストレス解消のために皆さんが行っていることは何でしょうか？運動、休養、睡眠、様々な分野で「ストレス解消」のための対策や知恵がありますが、今回は元パーソナルトレーナーの私が「栄養」の面から日々のストレスの解消に役立つ知識 …